Skąd te kilogramy i jak z nimi walczyć?
Jeśli zależy Ci na skutecznym odchudzaniu, musisz najpierw odkryć, w czym tkwi problem Twojej wagi. Zadać sobie pytanie: dlaczego tyję? Bo wbrew pozorom, wynik może się okazać zaskakujący – wcale nie musi chodzić o to, że za dużo jesz!
Czytaj więcej
Witamina C zaklęta w naci (i nie tylko)
Zima, nie odpuszcza, a wraz z nią — ani przeziębienia, ani infekcje. Nie mamy zamiaru jednak poddać się bez walki. Przeciwko wirusom i bakteriom wytaczamy działa różnego kalibru, a jednym z popularniejszych jest naładowanie siebie samych witaminą C.
Czytaj więcej
Na zdrowie!
Święta to pyszny czas, nie tylko pod względem towarzyskim, ale także kulinarnym. Tradycja podpowiada, by gotować dużo, suto i ciężko;) Siedzimy przy stole, rozmawiamy, podjadamy – i tak przez co najmniej 2,5 dnia. Jako że na czas Świąt, potraw przygotowuje się naprawdę sporo i w (zawsze) zbyt dużych ilościach, to zapasy zostają praktycznie na cały okres poświąteczno-przedsylwestrowy.
Czytaj więcej
Obalamy mity dotyczące insulinoterapii. Mit II
"Zalecenie stosowania insuliny oznacza, że mój stan się pogorszył, a cukrzyca jest już bardzo zaawansowana". Najczęściej myślą tak o swojej chorobie osoby z cukrzycą typu 2. Aby odpowiedzieć na to stwierdzenie, należy wyjaśnić kilka kwestii.
Czytaj więcej
Świętować z umiarem
Przed nami Święta – czas pyszności serwowanych w naszych domach tylko ten jeden raz w roku. Ciężko sobie odmówić babcinych pierogów, maminego barszczu z uszkami i karpia, którego w ten wyjątkowy sposób potrafi przyrządzić tylko tata. Nasze zmysły karmią zapachy, unoszące się z kuchni i widoki odświętnych dań podawanych w eleganckich półmiskach z porcelany.
Czytaj więcej
Obalamy mity dotyczące insulinoterapii. Mit I
Są osoby, które nie rozumiejąc istoty cukrzycy, opowiadają nieprawdziwe historie, wprowadzając w błąd pacjentów i ich rodziny. Odpowiadając na powyższe stwierdzenie informujemy, że nie można uzależnić się od insuliny. To nie jest narkotyk, tylko hormon produkowany przez trzustkę.
Czytaj więcej
Cukrzyca vs prawo jazdy
Cukrzyca nie dyskwalifikuje możliwości posiadania prawa jazdy. Nie istnieją żadne statystyki informujące o tym, że osoby z cukrzycą częściej powodują wypadki samochodowe niż inni uczestnicy ruchu drogowego. Do tej pory z egzekwowaniem prawa do przystąpienia do egzaminu sprawdzającego przyszłych kierowców bywało różnie.
Czytaj więcej
Diabetyk nie może jeść czekolady? To mit!
Z radością obalamy mit, mówiący o tym, że osoby z cukrzycą nie mogą jeść czekolady. Mogą, ale nie każdy rodzaj i nie w każdej ilości. Raz na jakiś czas, każdy może zjeść jedną lub dwie kostki gorzkiej czekolady. Najlepiej, gdy zawartość kakao przekracza 70%.
Czytaj więcej
Infekcje kataralne vs grypa – jak nie mylić objawów?
W sezonie jesienno-zimowym najwięcej jest przeziębień i infekcji kataralnych. Lekarze wielokrotnie słyszą od pacjentów, że mają grypę. Na pytanie o gorączkę odpowiadają, że nigdy nie gorączkowali!
Czytaj więcej
Z cukrzycą w pracy (cz. IV)
Narzędzie pracy: glukometr! Ta zasada powinna dotyczyć każdego zawodu – ryzyko niedocukrzenie istnieje zawsze i dlatego należy kontrolować glikemię, by nie doprowadzić do poważniejszego jej spadku. Trzeba także uważać na hiperglikemię wywoływaną stresem.
Czytaj więcej
Dieta cukrzyka kontra Wigilia i Święta
Leczenie cukrzycy, zwłaszcza typu 2, opiera się o przestrzeganie właściwie zbilansowanej diety. Jej założenia nie różnią się bardzo od ogólnych zaleceń dotyczących zdrowego żywienia. Diabetycy muszą jednak bardziej rygorystycznie przestrzegać tych zasad... również w święta. Przeczytaj poniższy tekst i nie trać głowy przy stole uginającym się pod ciężarem świątecznych smakołyków.
Czytaj więcej
Może by tak zapaść w zimowy sen...
Długość snu ma znaczenie. Mała ilość snu zmniejsza metabolizm. Brak głębokiej fazy snu, prowadzi do rozwijania się oporności na insulinę. Niedosypianie obniża możliwości organizmu, zwiększa ryzyko otyłości, a utrzymujące się przez dłuższy czas, może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.
Czytaj więcej
Jak unikać grypy?
Należy pamiętać, że w zapobieganiu chorobom typowym dla okresu jesienno-zimowego, najważniejsza jest profilaktyka. Należy unikać dużych zbiorowisk (markety, kina, teatry), gdzie ryzyko przeniesienia choroby jest największe. Ponadto warto dbać o odpowiednią odporność organizmu poprzez właściwe odżywianie, wysypianie się, unikanie pracy ponad siłę.
Czytaj więcej
Z cukrzycą w pracy (cz. III)
Dla osób z cukrzyca ważna jest możliwość zrobienia przerwy od pracy w każdej chwili, np. po to by móc wykonać pomiar glikemii, zrobić krótką pauzę w sytuacji hipoglikemii (przy niedocukrzeniu i tak nie będziemy pracować zbyt efektywnie i oczywiście musimy coś zjeść!), czy zdecydować o dawce insuliny do posiłku.
Czytaj więcej
Alkohol podczas cukrzycy – praktyczne wskazówki
W cukrzycy spożywanie alkoholu nie jest wskazane. Ale jeśli nie ma absolutnych przeciwwskazań, związanych np. z powikłaniami cukrzycy, osoba chora na cukrzycę może sporadycznie wypić małe ilości alkoholu. Sylwestrowa noc jest na pewno kuszącą okazją.
Czytaj więcej