Aktywność fizyczna podczas upałów: jak mądrze ćwiczyć?
Wraz z nadejściem fali upałów, Ministerstwo Zdrowia wydało oficjalną rekomendację, jak zminimalizować negatywny wpływ warunków atmosferycznych na ciało.
Czytaj więcej
Choroby seniorów
Osoby, które decydują się na wyjazd do pracy w charakterze opiekunki przeważnie są świadome swoich obowiązków i chorób, z którymi zmagają się ich przyszli podopieczni. Chorób pojawiąjących się u seniorów jest wiele, jednak najczęściej pojawiają się Alzheimer, demencja, choroby układu krążenia oraz nowotwory.
Czytaj więcej
Dariusz Kuźniak („Top Chef”): W polskiej gastronomii ludzie nie są odpowiednio przeszkoleni. Używamy za dużo chemii i nie stosujemy starych receptur
Finalista pierwszej edycji programu „Top Chef” tłumaczy, że choć gastronomia w Polsce idzie w coraz lepszym kierunku, to wciąż w tej kwestii jest jeszcze bardzo dużo do zrobienia. Przede wszystkim brakuje wykwalifikowanych fachowców, którzy mogliby z pełną odpowiedzialnością pełnić rolę szefów kuchni. Problem polega na tym, że ludzie otwierają restauracje, ale nie mają pojęcia, jak się prowadzi
Czytaj więcej
Jak dostarczyć organizmowi odpowiednie zapotrzebowanie na witaminy i minerały?
Idzie lato, a w raz z nim większość z nas w mniejszym bądź większym stopniu postanowiła zadbać o swoją kondycję fizyczną. Czy pamiętamy, o tym, że ćwicząc nasz organizm zwiększa zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały?
Czytaj więcej
Czym jest dieta redukcyjna?
Jeśli interesujecie się zdrowym odżywianiem to bardzo możliwe, że już spotkałyście się z trendem nazywanym dietą redukcyjną.
Czytaj więcej
Ciesz się słońcem w mieście!
Wreszcie nadchodzi, najpierw upragniona wiosna, później stęsknieni długich dni i wysokich temperatur odliczamy dni do początku lata. Nic dziwnego, więcej słońca to lepszy nastrój i większa radość z życia. Stajemy się weselsi i częściej się uśmiechamy, ale czy w tej całej euforii nie zapominamy o odpowiedniej ochronie?
Czytaj więcej
Zastrzał – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Zastrzał to dość bolesna przypadłość, której podłoże stanowi zazwyczaj uszkodzenie bariery skórnej.
Czytaj więcej
Jak zacząć biegać wiosną?
Niektórzy mówią, że bieganie jest łatwe – wystarczy po prostu zacząć i już. Nie należy jednak podchodzić zbyt lekko do tematu sportów biegowych. Jeśli myślimy o długofalowym zaangażowaniu w ten rodzaj aktywności, dobrze jest się do niego odpowiednio przygotować. Wiosna to idealny moment, by zacząć!
Czytaj więcej
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy?
Podjadanie słodyczy to zmora wielu osób, które próbują zrzucić zbędne kilogramy, w jaki sposób możemy sobie poradzić z tą pokusą?
Czytaj więcej
Czy warto zażywać kolagen?
Każda z nas chce jak najdłużej pozostać młodą. Dlatego dbamy o dietę czy ruch. Niestety nie na wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele mamy wpływ, podobnie jest w przypadku utraty kolagenu, którego ilość w naszym organizmie zmniejsza się po 26 roku życia. Czy warto go suplementować?
Czytaj więcej
Czy przesilenie wiosenne to mit?
Wraz z nadejściem wiosny skarżysz się na niską ilość energii, spadek formy i nastroju? Może to wina przesilenia wiosennego? Czy jednak rzeczywiście możemy mówić o jego istnieniu?
Czytaj więcej
Wywiad z Martą Hennig
Pierwszy kwartał roku to doskonały czas na to, by przyjrzeć się noworocznym postanowieniom oraz ich efektom. Dlatego przypominamy wywiad z Martą Hennig przeprowadzony na początku tego roku.
Czytaj więcej
Codziennie w dobrej formie!
Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a właściwie o tym co składa się na tabletkę. W wielu przypadkach są to składniki, stosowane po to, aby obrała ona odpowiedni kształt, formę czy kolor.
Czytaj więcej
Kalkulator kalorii: skuteczne liczenie kalorii
Dieta kojarzy się często z wyrzeczeniami lub pojawiającym się znienacka głodem. Jednak stereotyp ten dawno został obalony, gdy w dietetyce zaczęto skrupulatnie liczyć kalorie, które spożywamy w ciągu każdego dnia. Dlaczego jest to tak ważne w podejmowaniu starań o zdrowe i zgrabne ciało?
Czytaj więcej
Dietetyczne napoje są szkodliwe?
Często odchudzając się martwimy się o dodatkowe kalorie i sięgamy po napoje dietetyczne, tymczasem mogą one okazać się bardziej szkodliwe, niż napoje słodzone.
Czytaj więcej