Skąd te toksyny?
Docierają do naszego organizmu różnymi drogami. Zarówno z pokarmami, które spożywamy, jak i w procesie oddychania. Czasem to nasz organizm je wytwarza, kiedy zachodzi w nim zbyt wiele niekorzystnych procesów chemicznych. To normalne, że toksyny się pojawiają, jednak w okresie zimowym gromadzimy ich tak wiele, że często organizm nie jest w stanie ich zwalczyć. Dlatego warto sobie pomóc i samemu przeprowadzić detoksykację!
Faza oczyszczania
Detoksykacja to dieta oczyszczająca, która trwa zwykle 10-14 dni i składa się z kilku etapów. W pierwszej kolejności oczyszczane są jelita z zalegających w nich resztek jedzenia. W tym celu zalecane jest spożywanie dużej ilości błonnika, którą znajdziemy w płatkach zbożowych, ciemnym pieczywie i kaszy. Zaleca się także jedzenie odpowiedniej ilości zdrowej żywności, owoców (np. grejpfruty, maliny, jagody, suszone śliwki, daktyle) i warzyw (np. buraki, brokuły, marchew).
Uwaga! Dieta oczyszczająca może obciążyć organizm, dlatego stosuj ją z rozwagą!
Zobacz, czy Twój organizm potrzebuje oczyszczenia:
- Odczuwasz nieustanne zmęczenie
- Jesteś senna
- Czujesz, że Twoje nogi stały się obolałe i ociężałe
- Twoje paznokcie szybko się łamią
- Masz problemy trawienne
- Twoja skóra nie wygląda zdrowo
- Masz problemy z pamięcią lub koncentracją
Jeśli na większość punktów odpowiedziałaś TAK, warto zastanowić się nad podjęciem działań w celu przywrócenia dobrej kondycji swojemu organizmowi. To tylko niektóre z objawów nadmiaru toksyn. Okres wiosenny jest idealny do podejmowania działań, ponieważ mamy wtedy większy dostęp do świeżych warzyw i owoców.
Co jeszcze możesz zrobić, by zadbać o siebie podczas diety?
- Postaw na ruch, dzięki któremu procesy metaboliczne ulegną przyspieszeniu
- Rozejrzyj się za odpowiednimi suplementami diety
- Zrezygnuj z dużej ilości kawy i herbaty
- Uważaj na słodycze!
- Wypróbuj herbatek ziołowych
- Pij wodę! – najlepiej z listkiem mięty bądź melisy
Pamiętaj, że tylko połączenie kilku składników gwarantuje odpowiednie rezultaty diety. Oprócz zdrowego jedzenia niezbędny jest także ruch i spożywanie dużej ilości płynów. Później pójdzie jak z płatka!
Poczujesz się piękna na wiosnę. Nie tylko wizualnie. ;-)
