Sen regeneruje nasze ciało i umysł, ale pod warunkiem, że spokojnie przesypiamy całą noc. Wpływa na to między innymi sposób, w jaki urządzona jest nasza sypialnia. Oto zasady, które pomogą nam poprawić jakość snu. 

Bez zbędnej elektroniki

Na ile to możliwe, nie umieszczajmy w sypialni telewizora, z jednej strony może kusić nas, by tuż przed snem oglądać telewizję, co może negatywnie wpłynąć na zasypanie, z drugiej strony czas ten możemy spędzić na przykład na rozmowie z partnerem. Telewizor emituje też fale elektromagnetyczne, a te negatywnie wpływają na nasze zdrowie.

Dbaj o porządek

Nie gromadźmy w sypialni zbędnych przedmiotów, bałagan w sypialni wedle feng shui symbolizuje niedokończone sprawy i problemy z koncentracją. Nieporządek może też negatywnie odbijać się na naszym śnie. Dlatego wyrzućmy zbędne rzeczy i utrzymujmy porządek. 

Właściwe ułożenie 

Łózko powinno stać tyłem do ściany, powinniśmy mieć swobodny dostęp do łóżka z trzech stron. Istotna jest również jakość materaca oraz materiału, z którego wykonane jest łózko. Dlatego zaleca się drewno lub inne naturalne materiały, które sprzyjają wypoczynkowi oraz pozytywnie wpływają na jakość snu. Najlepiej by było to łózko na nóżkach z zaokrąglonymi wykończeniami. Nie zaleca się spania na składanych kanapach i sofach, ponieważ kojarzą się one z pośpiechem. Również ściany w sypialni powinny być pomalowane na spokojny kolor, który ułatwi relaksację.

Nieco powietrza

Odpowiednia ilość świeżego powietrza to kolejny z elementów pozwalający na zdrowy sen. Dlatego wietrzmy pomieszczenie, nie tylko latem i w ciepłe dni, ale i zimą. Pomóc może nam też odświeżacz powietrza, który poprawi jakość powietrza oraz zwiększy zawartość tlenu w pokoju.

Nie są to najpewniej rady, które słyszymy po raz pierwszy, wiele z nich nie wymaga też gwałtownych zmian. Biorąc pod uwagę, jak dużo czasu spędzamy w sypialni, warto poświęcić odpowiedniemu wystrojowi tego miejsca nieco czasu.