Medytacja pozwala na całkowite oczyszczenie umysłu, wprowadza nas w stan wyciszenia i uodparnia na stres. Dodatkowo usprawnia pamięć i zwiększa poziom serotoniny w mózgu. Czy jest opłacalna? Odpowiedź wydaje się jedna: zdecydowanie!

Zalet medytacji jest całe mnóstwo: oprócz wyżej wymienionych pozwala ona na obniżenie ciśnienia krwi, leczy nadciśnienie, bezsenność, łagodzi ból i zbawiennie zmienia częstotliwość fal mózgowych.

Medytacja prowadzi do powstawania kolejnych połączeń mózgowych, które są odpowiedzialne za zwalczanie stresu, empatię i pamięć. Naukowcy dowiedli także, że medytowanie sprzyja wzrostowi istoty szarej w hipokampie, wspomaga uczenie się i koncentrację!

Co jest potrzebne, aby ulepszyć swój umysł?

Trochę dobrej woli, spokojne cztery ściany (a może kocyk w cichym parku?;-)) i godzina wolnego czasu! Żyjesz w stresującym świecie? Nie poddaj mu się, ucieknij na chwilę od obowiązków, wycisz się, by móc następnie wrócić do pracy z nową energią!