Jeśli kichamy, mamy katar i ból głowy, to znak, że dopadło nas przeziębienie. Prawdopodobieństwo choroby wzrasta, kiedy nie wysypiamy się, jesteśmy zestresowane i cierpimy na niedobór witamin.

Rozgrzej się

Jeśli zmarzniemy, będziemy bardziej narażone na przeziębienie, dlatego warto po powrocie do domu zażyć gorącej kąpieli. Ciepło poprawia ukrwienie śluzówek, kąpiel poprawi też nasze samopoczucie i uniemożliwi wirusom dalszy rozwój. Do wanny możemy dodać specjalnych olejków, które pozwolą udrożnić drogi oddechowe. Rozgrzewająco działa też rosół, który pomoże zwalczyć pierwsze objawy grypy. Rosół zmniejsza wydzielanie śluzu oraz łagodzi takie objawy jak katar czy kaszel. Warto też natrzeć na noc plecy i klatkę piersiową olejkiem sosnowym lub nalewką bursztynową, rozgrzeje nas to i ułatwi oddychanie. Rozgrzewająco działa również ciepła herbata z sokiem malinowym i imbirem lub mleko z miodem i czosnkiem. Szczególnie poleca się miód lipowy, bo działa przeciwgorączkowo oraz wykrztuśnie. Sok z malin działa natomiast przeciwgorączkowo, a imbir przeciwbakteryjnie.

Pozbądź się objawów

Jeśli męczy nas kaszel, to możemy złagodzić go poprzez wypicie mleka z masłem i miodem. Ta mikstura nawilży też drogi oddechowe. Podobnie zadziała wypicie wody z cytryną lub zjedzenie czosnku, który ma właściwości odkażające. Na katar pomoże z kolei herbata albo napar z rumianku. Ulgę przyniosą nam też inhalacje z użyciem inhalatora albo kominka do olejków eterycznych. Wdychane olejki docierają do błony śluzowej nosa i gardła, dzięki czemu pomagają w ich udrażnianiu. Warto postawić też na naturalny syrop z cebuli, która zawiera dużo witaminy c i działa bakteriobójczo, dzięki czemu pozbędziemy się pierwszych objawów przeziębienia. Wykonanie takiego syropu jest dziecinnie proste. Cebulę kroimy po prostu w krążki i słodzimy cukrem. Całość zostawiamy na noc przy źródle ciepła i gotowe. Podczas przeziębienia nie zapomnijmy o piciu dużej ilości płynów, dobrym sposobem jest też spożywanie zupy, która nas rozgrzeje. Bolące gardło może ukoić płukanka z roztworu wody i soli kuchennej. W powrocie do zdrowia pomoże nam też sen, dlatego zadbajmy o to, by się wysypiać. Nie zapomnijmy też o przyjmowaniu dużej dawki witaminy c. Możemy to zrobić na przykład poprzez wyciśnięcie połówki cytryny do wody. Aby nieco osłodzić ten specyfik, możemy dodać miodu, który łagodzi podrażnione gardło.

Jak widać, gdy dopadnie nas przeziębienie, nie musimy od razu biec do apteki po lekarstwa, warto skorzystać z domowych sposobów, które mogą postawić nas szybko na nogi.