1. Bieganie zapewni Ci uczucie wolności
Ty decydujesz, gdzie biegniesz, jakim tempem, sama, z muzyką czy z koleżanką… Tylko Ty masz wpływ na to, co zobaczysz. Piękny krajobraz lasu za miastem? Pobiegnij tam! Masz problem lub się nudzisz? Wyjdź z domu biegać... Przez najbliższą godzinę poczujesz wolność, której nikt Ci nie zabierze!
2. Możesz to robić wszędzie
U rodziców na wsi, w pobliskim parku czy w zabytkowym centrum miasta – miejsce Cię nie ogranicza. Oprócz butów nie potrzebujesz do tego tak naprawdę żadnych specjalnych przedmiotów. Jakieś wymówki?;-)
3. Nie musisz długo trenować, by robić to dobrze
Prawie… Wiadomo, że początkowo dość często będzie Cię łapać zadyszka, zwłaszcza jeśli wcześniej nie miałaś do czynienia z treningami, ale nie potrzebujesz nabyć żadnych specjalnych umiejętność – może z wyłączeniem nauki samodyscypliny
4. Wyrobisz sobie kondycję
Wchodzenie po schodach nie będzie już tak bardzo uciążliwe. Zapanujesz nad oddechem i wzmocnisz mięśnie nóg. Dzięki temu będziesz mogła więcej czasu chodzić po centrum handlowym.;-)
5. Zgrabna sylwetka i jędrne uda?
Na zawołanie! Może nie od razu, ale będzie to Twoja dodatkowa motywacja, zwłaszcza jeśli nudzą Cię wieczorne ćwiczenia wykonywane w domu, albo najzwyczajniej o nich zapominasz.
6. To czas dla Ciebie
Jeśli tylko nie zaprosić kogoś, by towarzyszył Ci u boku. Jeśli potrzebujesz się nad czymś poważnie zastanowić lub przemyśleć nową propozycję, będzie to idealny moment na wsłuchanie się w swój wewnętrzny głos.
7. Masz szansę nawiązać nowe znajomości
Nie namawiamy Cię, abyś od razu zaczepiała wszystkich przystojniaków na ulicy, ale z pewnością wspólna pasja łączy. Nie lubisz biegać sama? Napisz na forum Twojego miasta, że szukasz towarzysza/towarzyszki. Dobrze sprawdzi się także Twoja facebookowa tablica. Co Ci szkodzi spróbować?
8. Będziesz dłużej żyć
Przynajmniej tak uważają badacze z University Stanford School of Medicine w USA, którzy obserwowali życie biegaczy przez ponad 20 lat, a wyniki badań były nieporównywalne z osobami, które nie uprawiały żadnego sportu! Dłuższe życie – dobrze to brzmi, dlaczego więc nie zaryzykować?
9. Problemy ze stresem? Od dziś będzie go mniej
Oczywiście, jeśli to właśnie dziś zaczniesz biegać… Bieganie jak każdy sport redukuje poziom stresu nagromadzonego w organizmie, przez co poczujesz się rozluźniona i zrelaksowana.
10. Będziesz prawdziwą wojowniczką!
Być może wiele razy w trakcie powiesz sobie „dość”, bo będziesz bardzo zmęczona (zwłaszcza na początku biegania będzie to nieuniknione). Wtedy właśnie nadarzy się okazja, aby powalczyć ze sobą – jeśli się uda, będziesz z siebie dumna. Co później? Być możesz bieganie na wyznaczony przez siebie czas? Kolejne „życiówki”? Ty decydujesz, Droga Wojowniczko!
