WomanMagazine.pl

Zawartość kalorii w najpopularniejszych napojach alkoholowych

Nie tylko jedzenie! Jeśli chcemy dbać o zdrowie i utrzymywać odpowiednią dietę, powinnyśmy mieć świadomość również tego, jak wygląda zawartość kalorii i węglowodanów w poszczególnych napojach alkoholowych.

Standard Post with Image

Nie da się ukryć, że napoje alkoholowe to produkty kaloryczne. Sprawiają wrażenie pełnego żołądka, a tak naprawdę jedynie na chwilę go napełniają, zostawiając dużo zbędnej energii, którą trzeba szybko redukować, by nie odlożyła się w postaci tkanki tłuszczowej! Najważniejszy w spożywaniu napojów alkoholowych jest jednak umiar oraz dawkowanie ilości trunków. Jeśli będziemy spożywać ostrożnie, nie grożą nam dodatkowe kilogramy.

 

 Oto zawartość kalorii i węglowodanów w napojach alkoholowych:

 

NAPÓJ

STANDARDOWA PORCJA

ENERGIA (kcal)

ZAWARTOŚĆ WĘGLOWODANÓW (g)

Piwo:

zwykłe

lekkie (light)

bezalkoholowe

niskokaloryczne

 

341 ml (12 uncji)

341 ml (12 uncji)

355 ml (~12 uncji)

341 ml (12 uncji)

 

147

99

50-80

92

 

12

5

11-17

3

Wódka/Alkohol wys.

45 ml (1,5 uncji)

98

0

Likiery i kordiały

45 ml (1,5 uncji)

155-190

10-25

Wino:

zwykłe

deserowe

bezalkoholowe

 

150 ml (5 uncji)

150 ml (5 uncji)

150 ml (5 uncji)

 

123-127

232

9

 

1-4

23

1

Cooler:

zwykły

lekki

 

355 ml (12 uncji)

330 ml (12 uncji)

 

178-258

100

 

21-38

1

Mieszanki:

Napój gazowany bez cukru

Zwykły napój gazowany

Club soda

Tonik

Sok pomarańczowy

Sok pomidorowy

Sok pomidorowy + woda z małży

 

250 ml (8 uncji)

250 ml (8 uncji)

250 ml (8 uncji)

250 ml (8 uncji)

250 ml (8 uncji)

250 ml (8 uncji)

250 ml (8 uncji)

0

88-99

0

88

118

44

123

0

23-25

0

23

27

11

28

Podobne artykuły

Kalkulator kalorii: skuteczne liczenie kalorii

Dieta kojarzy się często z wyrzeczeniami lub pojawiającym się znienacka głodem. Jednak stereotyp ten dawno został obalony, gdy w dietetyce zaczęto skrupulatnie liczyć kalorie, które spożywamy w ciągu każdego dnia. Dlaczego jest to tak ważne w podejmowaniu starań o zdrowe i zgrabne ciało?

Czytaj więcej