Czy płacz jest zdrowy?
Płacz nie jest zazwyczaj kojarzony z czymś pozytywnym, przywołuje nam na myśl złość, smutek czy inne nieprzyjemne uczucia. Trudno jednak zaprzeczyć, że każdej z nas czasami puszczą nerwy i ma ochotę się popłakać. Czy warto się wtedy powstrzymywać?
Czytaj więcej
Jak odzyskać formę po zimie?
Zima to okres, w którym wiele z nas chętniej spędza czas siedząc na kanapie z kubkiem herbaty i książką, niż wybierając aktywność fizyczną. Nadchodzące ciepłe dni mogą zachęcić nas do powrotu do aktywności fizycznej, jak to zrobić z głową?
Czytaj więcej
Jak zdrowo przytyć?
Wszędzie przeczytać możemy liczne rady dotyczące tego, w jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy, a co z paniami, które pragną przytyć? Dzisiaj skupiamy się na nich, radząc, co należy zrobić, by zyskać kilka kilogramów.
Czytaj więcej
Nie daj się wiosennej infekcji
Wiosenne słońce może zachęcać nas do częstszego wychodzenia z domu oraz coraz lżejszego ubioru, łatwo jednak o przeziębienie, dlatego warto zadbać o wzmocnienie organizmu, aby ustrzec się przed infekcją.
Czytaj więcej
Wspomóż swój metabolizm
Wylewasz siódme poty na siłowni i nie widzisz efektów? Może robisz coś, co blokuje Twój metabolizm. Podpowiadamy, w jaki sposób przyspieszyć spalanie.
Czytaj więcej
Dlaczego warto ćwiczyć?
Zbliża się wiosna, dni stają się coraz dłuższe, co może skłaniać nas do chętniejszego podejmowania nowych aktywności, również sportowych. Dzisiaj przekonujemy, dlaczego warto dodać regularną aktywność fizyczną do listy naszych nawyków.
Czytaj więcej
Obalamy mity związane z miesiączką
Dla wielu z nas menstruacja to krepujący temat, wokół którego narosło sporo mitów. Obalamy dzisiaj niektóre z nich.
Czytaj więcej
Dieta dla mózgu
Dieta to istotny składnik wpływający na to, w jaki sposób się czujemy, czy ile mamy energii. Odżywianie wpływa również na wydajność naszego mózgu, podpowiadamy, co jeść, by wzmocnić koncentrację.
Czytaj więcej
Guma do żucia za i przeciw
Guma do żucia ma długą historię, zanim przybrała obecny kształt, ludzie żuli gumę zrobioną z żywicy drzew. Z jednej strony dlatego, że sprawiało im to przyjemność, z drugiej, by oczyścić zęby i odświeżyć oddech. Czy jednak żucie gumy jest bezpieczne?
Czytaj więcej
Jak poprawić wchłanianie witamin?
Żeby nasz organizm mógł właściwie funkcjonować, musimy zapewnić mu odpowiednią ilość składników mineralnych oraz witamin. Jednak samo dostarczenie mu odpowiednich składników to za mało, powinnyśmy zadbać też o to, by były one odpowiednio przyswajane.
Czytaj więcej
Jak rzucić palenie?
Końcówka stycznia to doskonały czas na zweryfikowanie naszych noworocznych postanowień, a w razie niepowodzeń ich ponownego wprowadzenia w życie.
Czytaj więcej
Zadbaj o zdrowie zimą
Zimą jesteśmy szczególnie narażeni na obniżenie odporności oraz infekcje. Radzimy, w jaki sposób wzmocnić organizm i wspomóc go w walce z wirusami.
Czytaj więcej
Dlaczego warto jeść śniadanie?
Nowy rok to czas postanowień i wprowadzania zmian w życiu. Warto wykorzystać ten okres do zmiany nawyków na zdrowsze. Jednym z nich może być jedzenie śniadań. Jakie korzyści płyną ze spożywania tego pierwszego posiłku?
Czytaj więcej
Jak dbać o siebie podczas kuracji antybiotykowej?
Okres jesienno-zimowy to czas, w którym łatwo o infekcję. Niezbędna może okazać się wówczas terapia antybiotykiem. W jaki sposób wspomóc organizm, aby lepiej poradził sobie z chorobą oraz skutkami ubocznymi zażywania leków?
Czytaj więcej
Produkty na wagę złota – czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?
Ostatnie dni nie mają dla nas litości i odnosimy wrażenie, że zabierają wszystko to, co najlepsze. Słońce, ciepło, energię do działania, aż z czasem dopada nas jesienne przygnębienie. Co gorsze, tracimy wtedy najważniejszą dla naszego organizmu odporność. Jednak wystarczy, że zwiększymy naszą czujność i z dokładnością będziemy dobierać produkty do naszego codziennego jadłospisu.
Czytaj więcej