Dlaczego żelazo jest dla nas tak ważne? Odpowiada ono za prawidłową pracę naszego serca, pozwala na transport tlenu i dwutlenku węgla w naszym układzie krwionośnym, reguluje metabolizm i gospodarkę hormonalną i wiele innych, bardzo ważnych dla naszego organizmu procesów.
Objawy niedobru żelaza
W wiekszości przypadków pierwszymi objawami niedoboru żelaza jest ciągłe zmęczenie, które z czasem może zamienić się w apatię. Mogą pojawić się "podkowy" pod oczami, rozdwajające się końcówki włosów i ich wypadanie, sucha skóra oraz łamliwe paznokcie.
Powyższym objawom często towarzyszą bóle głowy, zajady w kącikach ust, obniżona koncentracja i problemy z pamięcią. Dodatkowo, zwłaszcza w chłodniejsze pory roku, tym z nas, które mają obniżony poziom żelaza, łatwiej będzie o przeziębienia.
Komu grozi niedobór żelaza?
Szczególnie narażone na ów niedobór są te z nas, które podczas menstruacji mają obfite krwiawienia, prowadzą intensywny i stresujący tryb życia. Wszystkim tym polecamy urozmaiconą, bogatą w żelazo dietę. Nie wolno lekceważyć problemu niskiego poziomu żelaza we krwi, gdyż jego przewlekły niedobór grozi anemią.
