WomanMagazine.pl

Jak dostarczyć organizmowi odpowiednie zapotrzebowanie na witaminy i minerały?

Idzie lato, a w raz z nim większość z nas w mniejszym bądź większym stopniu postanowiła zadbać o swoją kondycję fizyczną. Czy pamiętamy, o tym, że ćwicząc nasz organizm zwiększa zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały?

Standard Post with Image

Poczucie zbliżającego się lata wyzwala w każdym chęć przywitania go w dobrej formie fizycznej. Zaczynamy więcej ćwiczyć, biegać, chodzić na siłownię i… zdrowo się odżywiać. Oczywiście nic tak nie wpływa na nasz organizm jak dobrze zbilansowana dieta, jednak często w pośpiechu dnia codziennego trudno jest trzymać ją rygorystycznie. Co za tym idzie, trudno jest z samym pożywieniem dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów. Co wtedy?

 

Z pomocą przychodzi cała masa dostępnych na rynku suplementów diety. Jednak, jak dokonać odpowiedniego  wyboru, na co warto zwrócić uwagę?

 

Większość gotowych kompleksów witamin i minerałów to tabletki, dzisiaj jest to najbardziej popularna forma. Jednak zawarte w nich syntetyczne substancje pomocnicze są zbędne dla naszego organizmu. Rozwiązaniem są suplementy diety w formie proszku, pozbawione syntetycznych dodatków.

 

Grupa osób bardziej narażona na niedobory

 

Osoby aktywne fizycznie wykazują większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały od osób nieaktywnych. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem długotrwałych obciążeń treningowych w ich organizmie zachodzi wysokie tempo przemian biochemiczno-fizjologicznych. W efekcie szybciej tracą witaminy i minerały, a przewlekłe niedobory mogą prowadzić do spowolnienia procesów regeneracyjnych, ogólnego spadku wydolności fizycznej, a nawet psychicznej.

 

Ćwiczysz, biegasz, jeździsz rowerem? Te witaminy i minerały, to musthave!

 

•    Witamina C - wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego. Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Jest antyoksydantem, który wspomaga produkcję kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, skóry, kości i zębów.


•    Magnez - pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.


•    Potas - pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.


•    Kolagen - pomaga zachować zdrowe i poprawnie działające stawy.


•    Wapń - pośredniczy w procesie skurczu i rozkurczu mięśni, wspomaga przewodzenie impulsów nerwowych, poprawia pracę serca, zwiększa krzepliwość krwi.


•    Witaminy z grupy B - Odgrywają zasadniczą rolę w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Witaminy z grupy B przyczynia się, także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.


•    Witamina A - wspomaga wzrok, bierze udział w syntezie hormonów nadnerczy przez co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni, redukuje wolne rodniki.


•    Witamina E - ogranicza rozpad czerwonych krwinek, chroni organizm przed wolnymi rodnikami, przyspiesza regenerację uszkodzonych komórek, zmniejsza zmęczenie i łagodzi skurcze.

 

Witaminy, jak je wybrać?

 

Chcąc sięgnąć po suplementację, najlepiej wybierz takie środki, które wspomagają organizm bez sztucznych wypełniaczy, barwników, konserwantów i polepszaczy smaku. Na rynku dostępna jest nowa linia dwudziestu suplementów diety w formie proszku, które posiadają prosty i przejrzysty skład. Na produkty Vitter Pure składają się mieszanki witamin i minerałów, składników roślinnych (w tym ekstraktów) oraz składniki specjalistyczne takie jak kolagen, diosmina czy bioflawonoidy cytrusowe. Dzięki formie proszku są one wygodne w stosowaniu, idealne jako dodatek do napojów i posiłków, a dzięki załączonej miarce - proste w porcjowaniu. Produkty Vitter PURE nie posiadają również dodatku cukru, dzięki czemu mogą być stosowane również przez diabetyków.

 

Suplement w proszku, jak go stosować?

 

Dodaj do ulubionego koktajlu,jogurtu, musli lub wymieszaj z wodą.

 

O VitterPure zdań kilka…

 

- są w formie proszku,


- są idealne jako dodatek do napojów i posiłków,


- nie zawierają substancji wypełniających, konserwantów i sztucznych barwników,


- posiadają starannie wyselekcjonowane składniki wysokiej jakości,


- są bez dodatku cukru,


- w ofercie znajdują się także propozycje odpowiednie dla wegan i wegetarian,


- są bezglutenowe (za wyłączeniem ekstraktu z zielonego jęczmienia).

 

Prowadzenie zdrowego stylu życia i stosowanie zrównoważonej, zróżnicowanej diety jest niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Dlatego już dziś zadbaj o siebie z VitterPure i budź się codziennie w dobrej formie!

 

Więcej informacji:

www.vitterpure.pl

Podobne artykuły

MEZOTERAPIA MIKROIGŁOWA DAJE TAKIE EFEKTY JAK TRADYCYJNY LIFTING?

O mezoterapii mikroigłowej rozmawiamy z doświadczoną kosmetolog Kamilą Osowską. W swojej klinice w Krakowie posiada najnowocześniejsze rollery do wykonania zabiegu. Czy pozwalają uzyskać efekt liftingu bez skalpela? Jak wygląda zabieg? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w naszej rozmowie.

Czytaj więcej

JAK SUROWE WYCHOWANIE WPŁYWA NA DZIECKO?

Surowe, twarde wychowanie dziecka uznawane było niegdyś za odpowiednie. Wydawało się, że dziecko, któremu nie pozwalano na swobodę, będzie w przyszłości bardziej samodzielne i silne psychicznie. Dzisiejsze badania pokazują, że nic bardziej mylnego. Dzieci wychowywane w ten sposób bardziej narażone są na zaburzenia psychiczne oraz spadek samooceny!

Czytaj więcej