Dostosuj rodzaj urlopu

To, w jaki sposób spędzisz urlop, będzie miało wpływ na Twój powrót do pracy. Wobec tego powinnaś zaplanować atrakcje dopasowane do Twojego trybu życia. Jeśli na co dzień siedzisz za biurkiem, a aktywność fizyczna jest Ci obca, nie porywaj się na długie górskie wyprawy, czy intensywne wycieczki rowerowe. Po powrocie do pracy mogłabyś przez to odczuwać skutki przemęczenia.

Z kolei, gdy jesteś wysportowaną kobietą, ale zastanawiasz się nad leniuchowaniem podczas przerwy od pracy, przemyśl jeszcze raz, czy to na pewno dobry pomysł. Gdy po kilku lub kilkunastodniowym wylegiwaniu się na plaży wrócisz do treningów, istnieje ryzyko, że przypłacisz to zakwasami.

Uporządkuj ważne sprawy przed wyjazdem

Nie uda Ci się naładować baterii, jeśli Twój telefon będzie nieustannie dzwonił. Aby uniknąć zabierania ze sobą pracy na urlop, postaraj się wywiązać ze wszystkich zobowiązań przed rozpoczęciem wypoczynku. Dzięki temu powrót do zwykłej codzienności będzie o wiele mniej stresujący.

Pozwól sobie na aklimatyzację

Rozplanuj swoje wolne dni tak, aby po powrocie przynajmniej przez dobę lub dwie nacieszyć się domowym zaciszem i rodziną. Daj sobie czas, a to ułatwi Ci ponowne zmierzenie się z obowiązkami w pracy. Szok pourlopowy będzie mniejszy, a Ty bardziej zrelaksowana.