Maliny i truskawki

Jeśli Twoja cera jest szara i zmęczona, to one dodadzą jej energii, dzięki dużej dawce witaminy C. Dodatkowo zawierają przeciwutleniacze, które rozświetlą Twoją twarz. Często przyjmowane antyoksydanty nawilżą skórę i przyczynią się do redukcji zmarszczek – poprzez wzmocnienie włókien kolagenowych zapewniających elastyczność.

Mango

To absolutny superowoc dla Twojego organizmu! Mango dostarcza Twojej cerze beta-karoten, który jest odpowiedzialny za równomierny koloryt. Wspomaga także produkcję kolagenu, tak więc odbudowuje komórki. 

Marchewki, bataty

Jedzenie warzyw o intensywnym kolorze wpływa na polepszenie kolorytu cery, nadając jej rumianego odcienia. Według naukowców wystarczą dwa miesiące, by efekt był zauważalny i atrakcyjny.

Pomarańcze

Dzięki cytrusom skóra staje się jędrna, oczyszczona i pełna energii.

Woda, dużo wody!

Nie od dziś wiadomo, że woda ma działanie nawadniające, a spożywając ją w odpowiedniej ilości, pozwalasz jej docierać do wnętrza komórek! Stop suchości, niech żyje cera odpowiednio nawilżona!

Zielona herbata

To źródło cennych polifenoli i wolnych rodników. Zielona herbata spisze się w czasie dni o większym natężeniu słońca, kiedy skóra jest narażona na uszkodzenia. Zielona herbata temu przeciwdziała, możesz spożywać też mrożonej wersji.

Rzeżucha i szpinak

Zawierają witaminę E, która sprzyja wygładzeniu skóry.

#RadaWM: Wystrzegaj się czekolady, dużej ilości soli oraz ostrych przypraw!